1일 1일 쾌변할 수 있는 만성 변비 또는 다이어트에도 좋은 주스 추천

만성 변비 또는 다이어트에도 좋은 주스 추천드립니다.

직접 만들어서 먹을 수 있고, 건강함과 변비, 다이어트를 함께 도와줄 수 있습니다.

평소에 장이 안 좋으신 분들은 이걸 드셔보시고 체감을 느껴보시길 바랍니다. 

장에 끼어있는 모든 안 좋은 찌꺼기들을 흘려내보는 좋은 음식인 것 같습니다.

변비를 쾌변으로 만들어주는 차전자피 주스 레시피

일단 재료는 차전자피 가루 2큰술, 사과 1/2, 바나나 1/2, 사과식초 1큰술, 각얼음 7~8개, 물 70ml를 준비해주시면 됩니다.

일단 믹서기에 차전자피 가루 제외한 모든 재료들을 우선적으로 넣어서 갈아주세요.

그리고 나서 차전자피 가루 2큰술을 넣고 다시 갈아주면 차전자피 주스가 완성이 됩니다.

섭취는 하루에 한 번 350~400ml 섭취가 권장량이지만, 처음은 버거우니 250ml로 시작하시면 됩니다.

그리고 주스를 마시고, 물 한 잔을 마신 후, 40분 ~ 1시간 동안은 공복상태를 유지하셔야 합니다.