수족 냉증이 생기는 원인들과 극복하는 방법

수족 냉증이 생기는 원인들과 극복하는 방법을 알려드립니다.

손발이 차가워지시는 분들 꽤 많이 있습니다.

특히 손끝부터 천천히 차가워지는 느낌이 들텐데요.

그 일부가 매우 차갑고, 둔해지는 현상이 대부분입니다.

심한 경우에는 그 부분이 너무 아파서 병원을 찾게 되는 질병이 될 수 있습니다.

수족 냉증이 생기는 원인

가장 큰 이유 중 하나가 바로 스트레스 입니다.

사소한 거에도 스트레스를 받거나 흥분하는 경우가 많다면 걸릴 확률이 높겠죠?

예민하거나, 불안한 상황이 지속적일 경우 발생할 수 있습니다.

두 번째 이유는 심장인데요.

심장이 펌핑하는 것 즉 피를 잘 짜줘서 우리 몸 구석 구석까지 도달할 수 있다면 상관이 없습니다.

그런데 이런 부분이 좀 약해져 있으면 당연히 끝까지 가지 못하는 상황이 벌어집니다.

근데 아프신 분들이 아니라면 누구나 심장 펌핑은 제대로 합니다.

근본적인 들어오는 피의 양이 적다면 나가는 것도 적을 수 밖에 없겠죠?

특히 하체에 근육 자체가 적은 분들과 오래 앉은 분들에게 발생합니다.

번외로 시린 정도가 아니라 동상 걸린 것 처럼 간지럽고, 아프고, 통증이 있다면 즉시 병원으로 가셔야 합니다.

다른 질병이 원인으로 자리잡은 것일 수도 있습니다. 사실 수족냉증으로 신호를 보낸 것이죠.

수분 보충과 가벼운 유산소 운동이나 홈 트레이닝으로 심부 체온을 올려주는 겁니다.

특히 힘을 많이 쓰시는 일을 할 경우 낮밤(새벽까지) 가릴 거 없이 하시는 분들은 이미 운동량이 한계를 넘었습니다.

그런 분들은 걸릴 이유는 없지만, 다른 질병을 얻어가겠죠.

이런 분들이 갑자기 그만두거나 해서 집에서만 쉬는 날이 길어지면 길어질 수록 걸릴 확률이 더 높아집니다.

왜냐하면 일 할때 만큼 안간 힘을 써가며 말도 안되는 운동량을 소화하지만, 평소에는 그렇게 할 이유가 없기 때문이죠.

그러면 자기 몸의 맞춰놓은 근육량이 시간이 갈수록 줄어들게 되면서 피가 제대로 끝까지 도달 못하는 상태가 생기는 겁니다.

이만한 양의 움직이면서 힘을 쓰는 일을 하다가 기존보다 운동량이 급격하게 떨어지니까 당연히 어딘가에 이상이 생길 수 밖에 없습니다.

애초에 운동량이 적어서 걸어다니기만 해도 심장이 제대로 펌핑이 되는 사람들은 제외입니다.

그리고 또 가장 중요한 나의 감정, 교감 컨트롤인데요. 바로 스트레스와 이어지는 부분입니다.

본인 스스로가 잘 극복해야 하는 숙제 중 하나입니다. 모든 질병들의 출발점이 이 스트레스부터 시작하기 때문입니다.

사람이 스트레스를 안 받을 수는 없지만, 어느정도 내 자신을 망가뜨리지 않을정도로 스트레스를 줄이는 노력이 필요합니다.